Πράσινο τσάι και άλλα ποτά για την ανακούφιση της πεπτικής δυσφορίας

Πολλοί άνθρωποι περίμεναν φούσκωμα καθώς και πεπτική άνεση μία φορά στη ζωή τους, καθώς προκαλείται από πολλούς πολλούς παράγοντες Οι οποίοι επηρεάζονται από την υπερκατανάλωση τροφής, τη συσσώρευση αερίων, τη δυσπεψία, ακόμη και τις τροφικές δυσανεξίες.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί αποτελεσματικοί τρόποι για να ανακουφίσετε αυτή την ενόχληση του φουσκώματος και των προβλημάτων πέψης. Μπορεί να αντιμετωπιστεί προσθέτοντας διατροφικές αλλαγές και προσαρμογές στον τρόπο ζωής και ενσωματώνοντας ορισμένα ποτά στη ρουτίνα σας. Μέσω αυτής της ανάρτησης, έχω εμβαθύνει σε ποτά όπως το πράσινο τσάι και άλλα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του φουσκώματος και στην υποστήριξη της υγιούς πέψης.

Πράσινο τσάι και άλλα ποτά που βοηθούν στη μείωση του φουσκώματος

Εδώ είναι μερικά ποτά εκτός από την κατανάλωση πράσινου τσαγιού που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος του Φούσκωμα.

Πράσινο τσάι

Καταναλώνεται από πολλές μάζες σε όλο τον κόσμο μόνο και μόνο για την αναζήτηση των μυριάδων υγιεινών οφελών του. Εκτός από όλα τα οφέλη, μπορεί επίσης να καταναλωθεί για μείωση του φουσκώματος δεδομένου ότι περιέχει αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Τσάι πιπερόριζας

Όπως όλοι γνωρίζετε το γεγονός ότι το τζίντζερ χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες όπως είναι παραδοσιακό φάρμακο για τη θεραπεία του προβλήματος του φουσκώματος στο στομάχι. Ανακουφίζει από τα αέρια μειώνοντας τους μυϊκούς σπασμούς στην πεπτική οδό. Είναι το πιο αποτελεσματικό ρόφημα για όσους πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) και άλλες πεπτικές διαταραχές.

Το Tamarind έχει πολλά οφέλη που πρέπει να το προσθέσετε στην ισορροπημένη διατροφή σας. Διαβάστε τα οφέλη του Οξυφοίνιξ αναλυτικά είναι ένα τόσο γλυκό και ζουμερό Superfood

Νερό λεμονιού

Η οξύτητα υπάρχει στο λεμόνι που είναι πολύ αποτελεσματικό στη θεραπεία του φουσκώματος καθώς μπορεί να διεγείρει την παραγωγή πεπτικών χυμών και χολής, που βοηθούν στην πέψη. Βοηθά επίσης στην παροχή [ενυδάτωσης με σχοινί στο σώμα μας. Όχι μόνο αυτό αλλά αποτοξινώνει και το σώμα μας.

Smoothie με παπάγια και ακτινίδιο

Τόσο η παπάγια όσο και τα ακτινίδια έχουν το ιδιότητα της διάσπασης των πρωτεϊνών και της βελτίωσης της πέψης . Απλά πρέπει να ακολουθήσετε απλά βήματα για να ετοιμάσετε το smoothie. Ανακατέψτε την αποφλοιωμένη και κομμένη παπάγια και το ακτινίδιο με λίγο νερό ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και νερό καρύδας.

Τσάι μάραθου

Χάρη στους σπόρους μάραθου «καρμωτικές ιδιότητες , μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του φουσκώματος, των αερίων και της αίσθησης σφιξίματος στο πεπτικό σύστημα. Για να ετοιμάσετε το τσάι μάραθου, απλώς συνθλίψτε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου και αφήστε τους να βράσουν σε ζεστό νερό για περίπου 10 λεπτά.

Ρίξτε μια ματιά, A Study Finds That Η υπερπροστατευτική γονική μέριμνα σκοτώνει την άσκηση των παιδιών

Συμβουλές για τη μείωση του φουσκώματος

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που πρέπει να ληφθούν υπόψη για τη μείωση του φουσκώματος. Ρίξτε μια ματιά σε αυτή τη λίστα που αναφέρεται παρακάτω.

• Μασήστε αργά την τροφή
• Επιδοθείτε σε τακτικές σωματικές δραστηριότητες
• Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά
• Προσδιορίστε και αντιμετωπίστε την τροφική δυσανεξία
• Χρησιμοποιήστε προβιοτικά

συμπέρασμα

Λακωνικά, το φούσκωμα είναι ένα συχνό πεπτικό πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα. Η ενσωμάτωση ορισμένων ποτών στη ρουτίνα σας μπορεί να είναι ένας φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε την ενόχληση. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε τους ειδικούς ή τους επαγγελματίες υγείας σας για να αποκλείσετε υποκείμενες πεπτικές παθήσεις. Προσθέστε όλα τα προαναφερθέντα ποτά στην ισορροπημένη διατροφή σας.

Εάν βρίσκετε αυτό το άρθρο χρήσιμο και κατατοπιστικό, τότε θα πρέπει να μοιραστείτε αυτό το άρθρο με τους γνωστούς σας και να διατηρήσετε επαφή μαζί τους αυτό το μέρος.

Μερίδιο: