Πώς να κάνετε μια συνήθεια μάθησης
Τεχνολογία Πόσο συχνά ξεχνάτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί; Μάλλον όχι πολύ συχνά. Αν και δεν πιστεύετε πάντα, πρέπει να βουρτσίζω τα δόντια μου… Πρέπει να βουρτσίζω τα δόντια μου…
Και πόσο συχνά σκοπεύετε να παρακολουθήσετε μια εκπαιδευτική εκδήλωση ή να αφιερώσετε 15 λεπτά κάθε μέρα για να μάθετε κάτι νέο αλλά μετά να το ξεχάσετε;
Γιατί δεν σκεφτόμαστε αλλά κάνουμε όταν πρόκειται να βουρτσίσουμε τα δόντια μας; Και γιατί σκεφτόμαστε συνεχώς αλλά δεν κάνουμε όταν πρόκειται να μάθουμε;
Η απάντηση είναι ευθεία. Το βούρτσισμα των δοντιών μας, η οδήγηση, το κάπνισμα, ο πρωινός καφές στο γραφείο στην κουζίνα ή οι συναντήσεις της Δευτέρας είναι συνήθειες που έχουμε διαμορφώσει. Η δύναμη της πρακτικής σε ατομικό ή οργανωτικό επίπεδο είναι απίστευτη. Δοκιμάστε να αλλάξετε μια από τις συνήθειές σας και θα νιώσετε τη δύναμή της.
Charles Duhigg, στο βιβλίο του The Power of Habit. Το γιατί ενεργούμε έτσι και όχι με αυτόν τον τρόπο στη ζωή και τις επιχειρήσεις, εισάγει την έννοια του βρόχου συνήθειας. Ένας βρόχος συνήθειας αποτελείται από μια οδηγία (έναρξη), ένα μοτίβο συμπεριφοράς και μια ανταμοιβή.
Ας φανταστούμε ότι σας αρέσει να ξεκινάτε το πρωί σας με καφέ και έχει γίνει μια ιδιαίτερη συνήθεια για εσάς. Το να χτυπάτε το ξυπνητήρι και να σηκώνεστε γίνεται έναυσμα για εσάς. Το να φτιάχνεις καφέ και να τον πίνεις γίνεται πρότυπο συμπεριφοράς. Και μια ώθηση καφεΐνης, μια στιγμή χαλάρωσης ή τεμπέλης με την εφημερίδα γίνεται ανταμοιβή.
Διαβάστε περισσότερα: Shadow and Bone 2 | Τελευταία νέα για το Shadow And Bond 2
Ευτυχώς, ο αθλητισμός και η υγιεινή διατροφή γίνονται ρουτίνα για όλο και περισσότερους ανθρώπους. Πώς μετατρέπεις την προπόνηση σε μια συνήθεια όπως αυτή;
Πέντε συμβουλές για το πώς να κάνετε τη μάθηση συνήθεια
1. Ξεκινήστε με Γιατί;
Δεν είναι χωρίς λόγο που αστειεύονται ότι ο καλύτερος τρόπος για να μάθεις ισπανικά είναι να ερωτευτείς μια Ισπανίδα. Καθορίστε μόνοι σας γιατί θέλετε να μάθετε. Ίσως θέλετε να αποκτήσετε ενέργεια ή να κάνετε νέες γνωριμίες. Ή για να αναπτύξετε κάποια δεξιότητα ή ικανότητα; Απλώς μπορείτε να μιλήσετε για ένα νέο θέμα, όπως ο ιμπρεσιονισμός ή η νευροεπιστήμη;
2. Θέστε SMART στόχους.
Ο καθορισμός σαφών στόχων θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε τη στρατηγική μάθησής σας. Φυσικά, το κρίσιμο είναι ότι οι στόχοι πρέπει να διατυπώνονται σε μια τεχνική SMART (συγκεκριμένη, μετρήσιμη, εφικτή, σχετική και χρονικά περιορισμένη). Δηλαδή, ο στόχος πρέπει να είναι, για παράδειγμα, να μην βελτιώσετε τις δεξιότητές σας στα αγγλικά, αλλά να κάνετε δέκα μαθήματα με έναν δάσκαλο και να παρακολουθήσετε πέντε συνομιλίες μέσα σε ένα μήνα.
3. Οικοδομήστε τη μάθηση σε μια άλλη συνήθεια.
Για να το κάνετε αυτό, αφήστε το έναυσμα και ανταμοιβή από την παλιά συνήθεια αλλά αλλάξτε το μοτίβο συμπεριφοράς. Για άλλη μια φορά, ας φανταστούμε ότι σας αρέσει να ξεκινάτε το πρωί σας με καφέ. Όταν ξεκινάτε τον καφέ σας, πιθανότατα παίρνετε αμέσως το τηλέφωνό σας για να ελέγξει παράλληλα το Facebook – αυτό είναι το μοτίβο που μπορείτε να αλλάξετε! Αντί για Facebook, ανοίξτε ένα βιβλίο, αποθηκευμένα άρθρα που θέλατε να διαβάσετε εδώ και πολύ καιρό αλλά δεν είχατε 5-10 λεπτά στη διάθεσή σας ή ένα σύντομο μάθημα γλώσσας στο Duolingo. Έτσι αφήνετε τις οδηγίες (πίνετε καφέ το πρωί) και επιβραβεύετε (ενίσχυση καφεΐνης ή μόνο λίγα λεπτά), αλλά αλλάζετε το μοτίβο (σύντομη εκπαίδευση αντί να τσεκάρετε το Facebook).
4. Δημιουργήστε ομάδες Ανώνυμων Αλκοολικών για εκπαίδευση
Η υπόσχεση στους άλλους πάντα μας ενθαρρύνει να συνεχίσουμε, ακόμα κι αν το κίνητρό μας μειώνεται. Οι συνεννοήσεις με προπονητή ή εκπαιδευτή μας αναγκάζουν να έρθουμε και στην προπόνηση. Μια τακτική μηνιαία λέσχη βιβλίου μας βοηθά να διαβάζουμε τουλάχιστον ένα βιβλίο το μήνα. Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα, επομένως πάντα νοιαζόμαστε τι σκέφτονται οι άλλοι για εμάς. Χρησιμοποιήστε αυτό προς όφελός σας.
Για παράδειγμα, έχετε τη συνήθεια να προγραμματίζετε τη δουλειά με τους συναδέλφους σας κάθε εβδομάδα. Δημιουργήστε αυτή τη συνήθεια προπόνηση για όλη την ομάδα. Μπορείτε να προγραμματίσετε με την ομάδα σας να παρακολουθήσετε μια εκπαιδευτική εκδήλωση κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ή να πείτε σε όλους τι μάθατε από ένα βιβλίο που διαβάσατε πρόσφατα, μια διάλεξη που ακούσατε ή μια εκπαίδευση που παρακολουθήσατε.
5. Ξεκινήστε με μικρά βήματα
Η μάθηση δεν απαιτεί απαραίτητα σημαντικό χρόνο ή χρήμα. Ξεκινήστε με μικρά βήματα. Συχνά δεν συνηθίζουμε να διαβάζουμε πολύ, αλλά βάζουμε τακτικά στόχο να διαβάζουμε 50 βιβλία το χρόνο, αναμενόμενα να αποτύχουμε να το πετύχουμε χρόνο με το χρόνο και μετά να εγκαταλείψουμε εντελώς αυτόν τον στόχο. Και δεν ξεκινάτε με 50 βιβλία, αλλά με 20, αλλά διαβάστε τα! Ξεκινήστε όχι με το να μάθετε μια γλώσσα σε 3 μήνες, αλλά με να παρακολουθήσετε πέντε συνομιλίες σε 3 μήνες! Το μεγάλο ταξίδι ξεκινά με ένα μικρό βήμα.
Διαβάστε περισσότερα: Big Sky 2 | Ημερομηνία κυκλοφορίας | Cast | Plotline και άλλα
Γιατί να μάθεις;
Σύμφωνα με α χαρτογράφος μελέτη, το ένα τρίτο όλων των εργαζομένων στις ΗΠΑ θα μπορούσε να είναι άνεργος μέχρι το 2030 λόγω αυτοματισμού. Αυτό εγείρει το ερώτημα – τι υπάρχει για να μάθει κανείς για να παραμείνει ανταγωνιστικός;
Μεταξύ των δέκα δεξιοτήτων με τη μεγαλύτερη ζήτηση στο Ηνωμένο Βασίλειο το 2030 είναι οι στρατηγικές ενεργούς μάθησης ή μάθησης. Δηλαδή, καμία γνώση μιας συγκεκριμένης γλώσσας προγραμματισμού ή του Excel, αλλά η ικανότητα να μαθαίνεις ως τέτοια, γιατί αυτό μπορεί να σου δώσει πρόσβαση σε όλες τις άλλες δεξιότητες – μαθαίνουμε να τις κατακτούμε και αλλάζουμε συνεχώς.
Μπορείτε να ξεκινήσετε την προετοιμασία για το μέλλον σήμερα με μικρά βήματα και, για παράδειγμα, να προγραμματίσετε να παρακολουθήσετε κάποιες διαλέξεις την επόμενη εβδομάδα.
Μερίδιο: