Ελέγξτε μια μελέτη αποκαλύπτει ότι η κατανάλωση τυριού συνδέεται με μια πιθανή μείωση του κινδύνου άνοιας!
Καθώς ο γηράσκων πληθυσμός συνεχίζει να επεκτείνεται, υπάρχει μεγάλη ανησυχία για την εξάπλωση της άνοιας μεταξύ τους. Όλοι έχουν προσπαθήσει να αναζητήσουν οποιαδήποτε θεραπεία που μπορεί να καταπολεμήσει αυτήν την ασθένεια. Τέλος, πρόσφατη έρευνα έχει αποκαλύψει από πολλούς ειδικούς και επαγγελματίες υγείας σχετικά με τη λύση αυτού του διλήμματος.
Ωστόσο, μπορεί να είναι σοκαριστικό ή απροσδόκητο ότι η τακτική κατανάλωση τυριού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. Μέσα από αυτήν την εξερεύνηση, έχω εμβαθύνει στην επιστήμη πίσω από αυτή τη σύνδεση και πώς η ενσωμάτωση του τυριού στη διατροφή σας θα μπορούσε να συμβάλει στη γνωστική υγεία.
Η επιστήμη πίσω από το τυρί και την άνοια
Όπως όλοι γνωρίζετε το γεγονός ότι το τυρί είναι ένα από τα γαλακτοκομικά προϊόντα που αποτελείται από πρωτεΐνη γάλακτος που προέρχεται από αγελάδες, κατσίκες ή πρόβατα. Είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός ότι προσφέρει μεγάλη ποικιλία γεύσεων, υφών, μορφών και πλεονεκτημάτων για την υγεία. Παρέχει απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα όπως ασβέστιο, πρωτεΐνες, φώσφορο, ψευδάργυρο και βιταμίνες Α και Β12 για τη συνολική ευημερία κάθε ατόμου.
Πολλοί ειδικοί στον τομέα της υγείας καθώς και επαγγελματίες αποκαλύπτουν μια μελέτη που υποδηλώνει ότι «η μέτρια πρόσληψη τυριού, μαζί με άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορεί να σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας ή γνωστικής εξασθένησης. Οι συγκεκριμένοι λόγοι για αυτό δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητοί, αλλά θα μπορούσαν να αποδοθούν σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στο τυρί, όπως π.χ. βιταμίνες Β12 και D. ”
Ρίξτε μια ματιά στο The Study Reveals That Προσθέτοντας αυτούς τους ξηρούς καρπούς στην καθημερινή σας διατροφή Μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο κατάθλιψης.
Εν τω μεταξύ, πρέπει να σημειωθεί ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί αυτή η σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης τυριού και της πρόληψης της άνοιας. Εάν καταναλώνετε τυρί τότε είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τη σωστή ποσότητα κατανάλωσης τυριού. Αν σας ενδιαφέρει να μάθετε, έχω αναφέρει όλες τις λεπτομέρειες παρακάτω, δεν έχετε παρά να διαβάσετε αυτό το άρθρο πλήρως μέχρι το τέλος.
Καταναλώνοντας τη σωστή ποσότητα τυριού
Το τυρί υπόσχεται να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η μετριοπάθεια είναι το μόνο κλειδί. Εάν το τυρί σας παρέχει τόσα πολλά οφέλη, τότε δεν σημαίνει ότι καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα τυριού με σκοπό να λάβετε όλα τα οφέλη σε μια μέρα.
Είναι επίσης μια καλή πηγή πρωτεΐνης, εκτός από αυτό το check out Πέντε επιλογές για Vegan να εξετάσει το ενδεχόμενο κατανάλωσης πρωτεΐνης!
Δεν είναι ο σωστός τρόπος γιατί το τυρί φέρει α υψηλή ποσότητα κορεσμένων λιπαρών και νατρίου που δεν είναι καλό για την υγεία μας αν ληφθούν σε υπερβολικές ποσότητες. Συνιστάται να καταναλώνετε τυρί στην ισορροπημένη διατροφή σας αντί να βασίζεστε αποκλειστικά σε αυτό ως μέτρο πρόληψης της άνοιας.
συμπέρασμα
Συνοψίζοντας, με όλα όσα έχω βιώσει μέχρι τώρα, οι άνθρωποι του Aginig αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα της άνοιας. Είναι ένα θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος ότι το τυρί παίζει καθοριστικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου άνοιας. Ιδιαίτερα το τυρί περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης Β12, ασβεστίου, υγιών λιπαρών και πρωτεϊνών που το κάνουν να διατηρεί τη γνωστική υγεία.
Είμαι εξαιρετικά ευγνώμων για την ακλόνητη προσοχή σας σε αυτό το άρθρο μέχρι το τέλος. Διατηρήστε τη σύνδεσή σας με αυτό το μέρος ζωντανός για να διαβάσετε περισσότερα άρθρα σαν αυτό.
Μερίδιο: