Η εισαγωγή αυτών των αλεύρων στη διατροφή σας μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους!

Το αλεύρι είναι ένα σημαντικό συστατικό σε πολλές ισορροπημένες δίαιτες, καθώς είναι η πηγή των άδειων θερμίδων των τροφίμων που ευθύνονται για την αύξηση του βάρους. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι αλεύρων και όλα προσφέρουν διαφορετικά οφέλη καθώς και όλα παρασκευασμένα με διαφορετικές και μοναδικές μεθόδους. Όλα έχουν τις χαρακτηριστικές τους ιδιότητες.

Όλοι επιδίδονται στην απώλεια βάρους εφαρμόζοντας διαφορετικές στρατηγικές, ενώ τα εναλλακτικά αλεύρια έχουν κερδίσει δημοτικότητα για την υποβοήθηση της απώλειας βάρους καθώς και για τα οφέλη για την υγεία. Μέσα από αυτήν την ανάρτηση, έχω παρουσιάσει μερικά από αυτά τα εναλλακτικά αλεύρια και πώς η ενσωμάτωσή τους στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους απολαμβάνοντας μια ποικιλία από νόστιμα φαγητά.

Η υιοθέτηση αυτών των αλεύρων στη διατροφή σας μπορεί να τονώσει την απώλεια βάρους

Αλεύρι καρύδας

Το αλεύρι καρύδας είναι ένα από τα επιλογές χωρίς γλουτένη που μπορεί να τονώσει την απώλεια βάρους. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες που τελικά θα σας κρατήσουν χορτάτους για περισσότερο. Αυτό μπορεί να αποτρέψει τις συνήθειές σας για υπερκατανάλωση φαγητού και σνακ μετά από μικρά χρονικά διαστήματα. Προέρχεται από ξηρό κρέας καρύδας.

Αυτό μπορεί επίσης να ρυθμίσει τα αγγεία του σακχάρου στο αίμα. Πριν προχωρήσετε περαιτέρω, ρίξτε μια ματιά στο, Οι ειδικοί αποκαλύπτουν το Βέλτιστος χρόνος για προπονήσεις απώλειας βάρους.

Αλεύρι ρεβιθιού

Φτιάχνεται από αλεσμένα ρεβίθια. είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες . Ακριβώς όπως άλλες εναλλακτικές λύσεις αλευριού, το αλεύρι από ρεβίθια συμβάλλει επίσης στον κορεσμό και ενδεχομένως βοηθά στην απώλεια βάρους ή στη διαχείριση. Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα που μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της απώλειας βάρους.

Αλεύρι βρώμης

Αποτελείται από μια διαδικασία η οποία περιλαμβάνει άλεσμα ολόκληρης βρώμης. Περιέχει διαλυτές φυτικές ίνες που σχηματίζουν ένα τζελ στο πεπτικό σύστημα, επιβραδύνοντας την πέψη και προάγοντας το αίσθημα πληρότητας. Είναι τέλειο για ψήσιμο καθώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συνταγή για τηγανίτες, μπισκότα και ψωμί.

Αλεύρι κινόα

Είναι γνωστό για την υψηλή περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνη καθώς και απαραίτητα αμινοξέα. Είναι επίσης χωρίς γλουτένη. Είναι γεμάτο με φυτικές ίνες που μπορούν να ελέγξουν τη συνήθεια της πείνας, να ρυθμίσουν το σάκχαρο στο αίμα και κυρίως να προάγουν το αίσθημα πληρότητας. Τρώω μπανάνες γιατί προάγουν την απώλεια βάρους.

Αλεύρι αμυγδάλου

Είναι μια άλλη κατάλληλη επιλογή για προσθήκη ισορροπημένης διατροφής για γρήγορη απώλεια βάρους. Είναι κατασκευασμένο από ψιλοτριμμένα αμύγδαλα και είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, χωρίς γλουτένη επιλογή. Είναι πλούσιο σε υγιή λίπη, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Βοηθά στη μείωση της συνολικής πρόσληψης θερμίδων του σώματος.

Το αλεύρι καρύδας χρησιμοποιείται επίσης στο ψήσιμο ως εναλλακτική λύση στο αλεύρι. Όχι μόνο ενισχύει τη γεύση αλλά παρέχει και θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό. Παρέχει ένα αίσθημα κορεσμού, καθιστώντας το κατάλληλο για διαχείριση βάρους.

συμπέρασμα

Συνοψίζοντας, όλα όσα έχω βιώσει γράφοντας αυτό το άρθρο μέχρι τώρα, διαφορετικά και εναλλακτικά αλεύρια ανοίγουν την πόρτα σε νόστιμες και θρεπτικές δυνατότητες για το ταξίδι σας για απώλεια βάρους. Ωστόσο, αυτά τα αλεύρια δεν σας υπόσχονται την πληρότητα του στομάχου αλλά μια πλούσια σειρά θρεπτικών συστατικών που υποστηρίζουν τη συνολική σας ευεξία.

Η αφοσίωσή σας και η επιμονή σας να διαβάσετε αυτό το άρθρο μέχρι το τέλος εκτιμάται πραγματικά όσο και εξαιρετικά. Μείνετε αφοσιωμένοι και διατηρήστε επαφή αυτό το μέρος για περισσότερα τέτοια είδη άρθρων.

Μερίδιο: