Κορυφαίοι λόγοι για τους οποίους πρέπει να συμπεριλάβετε τους χουρμάδες στη διατροφή σας αμέσως!
ΥγείαΚορυφαία Τάσεις Αναρωτηθήκατε ποτέ τα οφέλη των χουρμάδων για την υγεία; Οι περισσότεροι από εμάς καταναλώνουμε τακτικά χουρμάδες μαζί με άλλα ξηρά φρούτα, αλλά δεν σκεφτόμαστε πραγματικά τις ευνοϊκές επιπτώσεις που μπορούν να δημιουργήσουν οι ημερομηνίες!
Εδώ είναι μια λίστα γιατί είναι ζωτικής σημασίας και γιατί πρέπει να τα τρώτε τακτικά!
Πίνακας περιεχομένων
- Για τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα (ημερομηνίες)
- Διατηρεί την οστική μάζα
- Ενισχύστε τον εγκέφαλό σας
- Πλούσιο σε φυτικές ίνες (Χουρμάδες)
- Φυσικό Γλυκαντικό
Για τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα (ημερομηνίες)
Ο διαβήτης τύπου 2 είναι διαδεδομένος και αυξάνεται σε ανησυχητικό επίπεδο. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι χουρμάδες βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Ωστόσο, συνιστάται στους ασθενείς να συμπεριλαμβάνουν χουρμάδες στη διατροφή τους για να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Διατηρεί την οστική μάζα
Μετά την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες τείνουν να εμφανίζουν απώλεια οστικής μάζας. Αυτό όμως μπορεί να αντισταθμιστεί με τη συμπερίληψη επαρκής ποσότητας χουρμάδων στη διατροφή τους. Ο κύριος λόγος για την απώλεια είναι η μείωση του καλίου. Είναι πλούσια σε κάλιο και μπορούν να αναπληρώσουν την απώλεια.
Διαβάστε επίσης το άρθρο μας: Αγορά: Nifty Falls με 3.800 πόντους ρεκόρ, πώς επηρεάζονται οι επενδυτές
Ενισχύστε τον εγκέφαλό σας
Θεωρούνται πλούσια σε χολίνη. Η σωστή πρόσληψη χολίνης ενισχύει τη μνήμη και βοηθά στην αύξηση της ικανότητας μάθησης. Βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου για Αλτσχάιμερ.
Πλούσιο σε Ίνα (Ημερομηνίες)
Σας προβληματίζει η συχνή δυσκοιλιότητα; Δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βοηθούν στη διατήρηση του πεπτικού σας συστήματος. Είναι προαγωγοί για μια τακτική κίνηση του εντέρου και ως εκ τούτου, βοηθούν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει το άρθρο μας: Riverdale Season 4: Η παραγωγή σταμάτησε αφού ένα μέλος του πληρώματος έρχεται σε επαφή με έναν ασθενή Covid-19
Φυσικό Γλυκαντικό
Γνωρίζουμε ότι η ζάχαρη μπορεί να βλάψει την υγεία μας. Ο κύριος λόγος είναι η υψηλή θερμιδική του αξία. Αλλά οι χουρμάδες είναι φυσικά γλυκαντικά και μπορούμε να αντικαταστήσουμε τη λευκή ζάχαρη με χουρμάδες για ένα πιο υγιεινό γεύμα.
Αποτελούνται από φρουκτόζη, η οποία είναι ένα φυσικό σάκχαρο που βρίσκεται στα φρούτα. Θα είναι ένας εξαιρετικός γλυκαντικός παράγοντας και μπορείτε να απολαμβάνετε το να είστε γλυκός δοντιού χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε υπερβολικά για τη ζημιά που μπορεί να προκαλέσει η ζάχαρη.
Περαιτέρω ανάγνωση: Σειρά Apple 11pro εναντίον Samsung Galaxy S11, φαίνεται ότι η Samsung μπορεί να νικήσει τα smartphone της Apple
Μερίδιο: