Πώς ορισμένες τροφές μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ;
Σε αυτή τη σύγχρονη εποχή, όλοι γνωρίζετε μια ασθένεια που εξαπλώνεται συνεχώς με ανησυχητικό ρυθμό. Πολλοί ειδικοί στον τομέα της υγείας καθώς και επιστήμονες έχουν στρέψει το ενδιαφέρον τους στον ρόλο της διατροφής στην ψυχική υγεία κάθε ατόμου, καθώς όλοι γνωρίζουν ότι η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία.
Μέσα από αυτήν την εξερεύνηση, έχω εμβαθύνει στη σύνδεση μεταξύ της διατροφής και της γνωστικής ευεξίας, εστιάζοντας σε ορισμένες τροφές που έχουν αποδειχθεί πολλά υποσχόμενες στον δυνητικό μετριασμό του κινδύνου της νόσου του Αλτσχάιμερ. Ας κάνουμε μια βαθιά βουτιά σε αυτήν την ανάρτηση χωρίς να χάσουμε πολύ χρόνο και προσπάθεια.
Ποιοι είναι οι λόγοι πίσω από τη μείωση του Αλτσχάιμερ που σχετίζεται με αυτές τις τροφές;
Ορισμένες τροφές πρέπει να λαμβάνονται υπόψη στην καθημερινή διατροφή ενός ατόμου, ώστε να μπορείτε να προστατεύσετε το σώμα σας από τους παράγοντες που προκαλούν την εγκεφαλική νόσο που ονομάζεται Αλτσχάιμερ. Ρίξτε μια ματιά σε αυτό το φαγητό.
Καρύδια
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Alzheimer's Disease δείχνει ότι τα καρύδια, λόγω του περιεχομένου τους σε λιγνάνες — μια μοναδική φυτική ένωση, μπορεί να προσφέρει πλεονεκτήματα στην υγεία του εγκεφάλου. Η έρευνα προτείνει ότι οι λιγνάνες που βρίσκονται στα καρύδια μπορούν δυνητικά να μειώσουν τον νευροεκφυλισμό, που χαρακτηρίζεται από τη σταδιακή επιδείνωση της δομής και της λειτουργίας των νευρώνων, συμπεριλαμβανομένου του κυτταρικού θανάτου.
Επιπλέον, η μελέτη υποδηλώνει ότι τα καρύδια μπορεί να εμποδίσουν τις οδούς σηματοδότησης του εγκεφάλου που συνδέονται με τη φλεγμονή. Πριν προχωρήσετε περαιτέρω, ρίξτε μια ματιά στην επιλογή Επιλογή Αποξηραμένα φρούτα για Καθημερινή Ενσωμάτωση στη Διατροφή σας!
Φυλλώδες πράσινο
Οι ερευνητές υπογραμμίζουν τρεις βασικές βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων φυλλοκινόνη (βιταμίνη Κ), λουτεΐνη και φυλλικό οξύ ως πιθανοί συνεισφέροντες στην υγεία του εγκεφάλου. Επιπλέον, αυτά βρίσκονται συνήθως σε φυλλώδη χόρτα όπως το λάχανο και το σπανάκι.
Ολοκλήρωση αγοράς, Υπάρχουν βασικά διατροφικά λάθη Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διαδικασία της μυϊκής ανάπτυξης
Συγκεκριμένα, το φυλλικό οξύ μπορεί να επηρεάσει την ευημερία του εγκεφάλου βοηθώντας στον έλεγχο των αυξημένων επιπέδων ομοκυστεΐνης στο αίμα, τα οποία έχουν συσχετιστεί με τη νόσο του Αλτσχάιμερ.
Μούρα
Καθώς περιηγούμαστε σε όλες τις περιπλοκές σχετικά με τα μούρα που είναι καλά για την υγεία και προλαμβάνουν εύκολα από επικίνδυνες ασθένειες του εγκεφάλου που προκαλούν Αλτσχάιμερ, αυτές είναι οι έκρηξη πολλών αντιοξειδωτικά. Μην το χάσετε, προτείνουν Εγγεγραμμένοι Διαιτολόγοι τα Καλύτερα Τρόφιμα για την καταπολέμηση της ναυτίας.
Ως εκ τούτου, οι επιστήμονες αποκάλυψαν ότι οι ανθοκυανίνες βοηθούν στη μείωση μιας διαδικασίας καταστροφής των ιστών που ονομάζεται οξειδωτικό στρες μειώνοντας τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο της συσσώρευσης της πρωτεΐνης tau.
Αποκαλύφθηκε η Food Synergy ! Ο διατροφολόγος μοιράζεται 6 διατροφικές συνέργειες για ενίσχυση της υγείας, γνωρίζετε για αυτές;
Αυγά
Μελέτες δείχνουν ότι τα αυγά είναι μια από τις καλύτερες τροφές για την υγεία του εγκεφάλου καθώς υποστηρίζουν θρεπτικά συστατικά όπως χολίνη και λουτεΐνη . Για να διευκρινίσουμε ότι, τα αυγά είναι οι κύριες συγκεντρωμένες πηγές χολίνης στην αμερικανική διατροφή και ένα από τα λίγα τρόφιμα πλούσια σε χολίνη.
Ως εκ τούτου, μειώνει τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ. Δείτε τον λόγο πίσω από το γιατί Φρούτο αγγουριού Αξίζει μια πιο περίοπτη θέση στη διατροφή σας!
συμπέρασμα
Συνοψίζοντας, όλα όσα έχω βιώσει μέχρι τώρα γράφοντας αυτό το άρθρο για εσάς, είναι αλήθεια ότι, δεν υπάρχει σωστή μέθοδος για τη θεραπεία της νόσου Αλτσχάιμερ, αλλά από την άλλη, αν υιοθετήσετε την παραπάνω δίαιτα στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να σας αποτρέψει από αυτή την ασθένεια.
Σας ευχαριστούμε που αφιερώσατε τον πολύτιμο χρόνο σας καθώς και για τις προσπάθειές σας να διαβάσετε αυτό το άρθρο συνεχώς μέχρι το τέλος, κάτι που εκτιμάται εξαιρετικά σε μεγάλο βαθμό. Διαβάστε περισσότερα τέτοια είδη άρθρων στο αυτό το μέρος.
Μερίδιο: