Οι κορυφαίοι λόγοι για να συμπεριλάβετε μια μικρή μερίδα φιστικιών στην καθημερινή σας διατροφή!
Τα φιστίκια Αιγίνης είναι ξηροί καρποί που απολαμβάνονται εδώ και αιώνες σε όλο τον κόσμο. Προέρχεται από τη Μέση Ανατολή και εξαπλώθηκε γρήγορα σε όλο τον κόσμο καθώς έχει κερδίσει σημαντική προσοχή και δημοτικότητα από τις μάζες μόνο και μόνο επειδή παρέχει οφέλη για την υγεία. Επίσης, έχει μεγάλη ζήτηση από τον κόσμο δεδομένης της νόστιμης γεύσης του. Είναι επίσης γνωστό για τη χαρακτηριστική του γεύση και το ζωηρό πράσινο χρώμα του.
Πολλοί ειδικοί και επαγγελματίες υγείας έχουν συστήσει ότι κάθε άτομο πρέπει να λαμβάνει καθημερινά φιστίκια Αιγίνης. Μέσω αυτής της ανάρτησης, Ακολουθούν οκτώ επιτακτικοί λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ενσωματώσετε μια χούφτα φιστίκια στην καθημερινή σας διατροφή. Έπρεπε να είχατε διαβάσει αυτό το άρθρο εντελώς μέχρι το τέλος. Ας κάνουμε μια βαθιά βουτιά σε αυτό χωρίς να χάνουμε χρόνο.
Λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε λίγα φιστίκια καθημερινά
Εδώ είναι μερικοί λόγοι που σας εξηγούν γιατί πρέπει να τρώτε λίγα φιστίκια καθημερινά ως μια ισορροπημένη διατροφή. Ρίξτε μια ματιά σε αυτό.
Βελτιώστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Εάν τρώτε φιστίκια καθημερινά, τότε αυτό δεν θα προκαλέσει αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, δεδομένου ότι έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. φαινολικές ενώσεις, καροτενοειδή και αντιοξειδωτικά υπάρχουν σε αυτό που είναι και ευεργετικά για αυτούς. Ρίξτε μια ματιά, Τι να κατηγορήσετε; Διερεύνηση του Surge in Καρδιακές προσβολές Ανάμεσα σε νεότερα άτομα!
Διαχείριση βάρους
Εάν είστε από αυτούς που θέλουν να διαχειριστούν το βάρος τους, τότε τα φιστίκια Αιγίνης είναι η έξυπνη απόφαση που πρέπει να προσθέσετε στην καθημερινή σας ισορροπημένη διατροφή. φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και υγιή λίπη υπάρχουν σε αυτό που σας παρέχει την αίσθηση της πληρότητας και ελέγχει την όρεξή σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Βελτιώστε το δέρμα και τα μαλλιά
Οι απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που είναι καλά για το δέρμα και τα μαλλιά όπως η βιταμίνη Ε που υπάρχουν σε αυτό είναι ο λόγος που συνιστώνται περισσότερο τα ξηρά φρούτα που θρέφει και βελτιώνει το δέρμα και κατάσταση μαλλιών. Επιπλέον, η βιταμίνη Ε μας προστατεύει και από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
Βοηθά στην πέψη
Όπως έχω ήδη αναφέρει παραπάνω σημεία ότι είναι α καλή πηγή φυτικών ινών καθώς το μέγεθος της μερίδας μιας ουγγιάς ή 30 γραμμαρίων, παρέχει περίπου 3 γραμμάρια διαιτητικών ινών που είναι καλές για τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος. Πριν προχωρήσετε περαιτέρω, ρίξτε μια ματιά στο Μια μελέτη αποκαλύπτει ότι η ρητορική μίσους και η παραπληροφόρηση επιδεινώνονται από Εθιστικός βρόχος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης !
Μειώνει τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση
Τα φιστίκια κυρίως περιέχουν πολυ- και μονοακόρεστα λιπαρά που σχετίζονται με χαμηλή χοληστερόλη και χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Οι περισσότερες από τις μελέτες που διεξήχθησαν από διάφορους ειδικούς και επαγγελματίες υγείας δείχνουν ότι η κατανάλωση φιστικιών μειώνει την αρτηριακή πίεση, ιδιαίτερα σε σύγκριση με την κατανάλωση άλλων ξηρών καρπών.
συμπέρασμα
Στην ουσία, είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός ότι τα φιστίκια Αιγίνης είναι η δύναμη των θρεπτικών συστατικών και της γεύσης. Είναι μια έξυπνη απόφαση να προσθέσετε αυτά τα ξηρά φρούτα στην καθημερινή ισορροπημένη διατροφή σας. Από την υγεία της καρδιάς και τη διαχείριση βάρους μέχρι την υγεία των ματιών και τη βελτίωση του δέρματος και των μαλλιών, παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία για τη συνολική ευεξία. Οπότε, την επόμενη φορά αν χρειάζεστε σνακ για να φάτε τότε επιλέξτε φιστίκια Αιγίνης!
Σας ευχαριστούμε που μας εμπιστευτήκατε με την περιέργεια και τις γνώσεις σας διαβάζοντας αυτό το άρθρο μέχρι το τέλος. Κρατώ επαφή με αυτό το μέρος για περισσότερα τέτοια είδη άρθρων.
Μερίδιο: