Η συμβολή του τυριού στην καθυστέρηση της γήρανσης του εγκεφάλου, συν τις πολλές άλλες υγιεινές πτυχές του!
Το τυρί είναι ένα από τα αγαπημένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το απολαμβάνουν οι μάζες για πολλούς αιώνες σε όλο τον κόσμο. Πέρα από τη νόστιμη γεύση και την ευέλικτη υφή του, η μελέτη εξήγησε σε πολλούς ειδικούς και επαγγελματίες υγείας ότι η κατανάλωση τυριού σας παρέχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία για τη συνολική ευεξία. Εκτός από αυτό, περιλαμβάνει επίσης την ενδιαφέρουσα δυνατότητα να επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου.
Μέσω αυτής της ανάρτησης, έχω αποκαλύψει όλη την επιστημονική αλήθεια πίσω από αυτούς τους ισχυρισμούς για το τυρί και εμβαθύνω στα πολλά άλλα πλεονεκτήματα που φέρνει το τυρί στο τραπέζι. Ας ξεκινήσουμε το ταξίδι μας για την πλήρη ανάγνωση αυτού του άρθρου μέχρι το τέλος χωρίς να χάσετε τον πολύτιμο χρόνο σας.
The Nutrient Bounty of Cheese
Πολυάριθμες ποικιλίες τυριών καταναλώνονται σε διάφορα μέρη του κόσμου. Τα διαφορετικά είδη τυριών έχουν τις μοναδικές και διαφορετικές ιδιότητές τους.
- Πρωτεΐνη: 6-7 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά ουγγιά (28 γραμμάρια).
- Λίπος: 6 γραμμάρια λίπους ανά ουγγιά σε τυριά με χαμηλά λιπαρά έως πάνω από 9 γραμμάρια σε επιλογές πλήρους λιπαρών.
- Θερμίδες: 100-120 θερμίδες.
- Ασβέστιο: 4% του DV
- Βιταμίνη Β12: 20-25%
- Υδατάνθρακες: 0,1 γρ
- Νάτριο: 8% του DV
Η γνωστική σύνδεση: Πώς το τυρί επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου
Πρόσφατες έρευνες και μελέτες που διεξήχθησαν από διάφορους ειδικούς και επαγγελματίες υγείας κατέληξαν στο συμπέρασμα των πιθανών γνωστικών πλεονεκτημάτων της κατανάλωσης τυριού. Υποδηλώνει ότι το τυρί, ειδικά του τσένταρ και γκούντα ποικιλία περιέχει ένα συστατικό που μπορεί ενισχύουν τη γνωστική λειτουργία καθώς και το επίπεδο νοημοσύνης κάθε ατόμου που επιδίδεται στην κατανάλωση τυριού ως ισορροπημένη διατροφή.
Ελέγξτε έξω, TOP 8 Αποτελεσματικά οφέλη για την υγεία Κολύμβησης Κρύου Νερού
Αυτές οι ενώσεις όχι μόνο σας παρέχουν γνωστικά οφέλη, αλλά μειώνουν επίσης τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες, προάγοντας την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου και ενδεχομένως επιβραδύνοντας τη γνωστική έκπτωση. Ωστόσο, υπάρχει ανάγκη για περισσότερη έρευνα και ευρήματα σχετικά με αυτό το θέμα. μείνετε συντονισμένοι στην ιστοσελίδα μας για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό.
Άλλα οφέλη από την κατανάλωση τυριού
Εδώ είναι τα άλλα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τυριού εκτός από τις γνωστικές λειτουργίες. Ρίξτε μια ματιά στην παρακάτω λίστα.
- Είναι μια από τις καλές πηγές απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων, όπως ασβέστιο, πρωτεΐνες, φώσφορος, βιταμίνη Α, βιταμίνη Β12 και ψευδάργυρος.
- Η κατανάλωση τυριού είναι ευεργετική για την υγεία των οστών.
- Εάν καταναλώνετε μέτρια ποσότητα τυριού τότε, αυτό μπορεί να μην αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
- Ορισμένες ποικιλίες τυριού, ειδικά παλαιωμένο τσένταρ και Γκούντα, περιέχουν ζωντανά βακτήρια γνωστά ως προβιοτικά. Αυτά τα προβιοτικά βοηθούν στην προώθηση ενός υγιούς εντέρου.
- Το τυρί διεγείρει την παραγωγή σάλιου στο στόμα μας. Διαβάστε σχετικά με Μια μελέτη υποδηλώνει ότι η μείωση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων μπορεί να είναι ευεργετική σε Μειώνοντας τον κίνδυνο της νόσου των ούλων!
- Είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός ότι το τυρί είναι πλούσιο σε θερμίδες, αλλά μπορεί ακόμα να είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
- Το τυρί προάγει την ανανέωση των κυττάρων, βοηθά στην πρόληψη της ακμής και συμβάλλει σε μια νεανική επιδερμίδα.
συμπέρασμα
Στην ουσία, το τυρί είναι ένα από τα ευεργετικά και νόστιμα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν μεγάλη ζήτηση κάθε φορά μόνο και μόνο λόγω των πολυάριθμων πλεονεκτημάτων του για την υγεία για τη συνολική ευεξία και τη σωστή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Από την επιβράδυνση της γήρανσης του εγκεφάλου μέχρι την προώθηση της υγείας των οστών, τη διαχείριση του βάρους και την υγεία του εντέρου, το τυρί μπορεί να είναι ένα ευχάριστο μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
Η αναζήτησή σας για γνώση δεν τελειώνει εδώ! Εξερευνήστε περισσότερα τέτοια είδη άρθρων στο αυτό το μέρος.
Μερίδιο: